Teraz przechodzimy do kwestii najważniejszej te pracy, czyli do treningu, ścieżki, sposobu, co zrobić, aby bezproblemowo móc dokonywać tego wszystkiego, co opisane zostało przed chwilą. Aby móc coś takiego osiągać, potrzebny jest odpowiedni w tym trening.

Więc jak nauczyć się śnić świadomie? Sposób jest stosunkowo prosty, a gwarancją dobrych wyników jest konsekwentne podążanie drogą trening i wiara, że cel swój za pomocą owej drogi się osiągnie. Ja to, w jaki sposób myśleć powinien człowiek chcący śnić świadomie i to, co powinien robić ująłem w kilku ścieżkach, a są nimi:

Pamiętanie i zapisywanie swoich snów

To pierwszy podstawowy warunek, który spełniać musi osoba chcąca śnić świadomie. No cóż, bez pamiętania swoich snów nie ma świadomego śnienia no bo jak tu pracować ze swoimi snami i je kontrolować, skoro się ich nie pamięta. Tak więc zaczynając swoją pracę na polu oneironautyki bezwzględnie najpierw należy wyrobić w sobie nawyk zapamiętywania swoich snów zaraz po przebudzeniu i najlepiej natychmiastowego ich zapisywania.

Przebudzenie się na 20 minut po 6 godzinach snu i ponowne pójście spać

Jest to bardzo ważna część praktyki dla kogoś, kto chce śnić świadomie, ponieważ jak potwierdziły to badania wśród współczesnych oneironautów szansa na świadomy sen wzrasta wtedy kilkunastokrotnie, a co za tym idzie stosując się do tej zasady daje się sobie kilkunastokrotnie większą szansę na to, że rozpozna się swój sen.

Utrzymywanie w świadomości poglądu jogi świadomego snu

W tego typu pracy, gdzie efektem ma być konkretne doświadczenie umysłu, najważniejszą kwestią jest stan myśli śniącego. Ponieważ sen jest odwzorowaniem życia codziennego człowieka i jego myśli, w takim razie to, o czym myśli on za dnia, prędzej czy później pojawi się we śnie. Zasada jest taka, że im częściej i dłużej w ciągu dnia myśleć się będzie kategoriami świadomego śnienia, tym lepszych należy spodziewać się rezultatów. Można by powiedzieć, że pogląd treningu świadomego śnienia składa się z czterech gałęzi :
> Utrzymywanie świadomości
> Wykonywanie testów rzeczywistości
> Twórcza wizualizacja
> Poddawanie się sile pozytywnej sugestii

Nastawienie się na świadomy sen bezpośrednio przed zaśnięciem

Samym tylko powtarzaniem sobie w myślach przed zaśnięciem „Będę śnić świadomie! Kiedy będę śnić, zorientuję się, że śnię”, można osiągnąć doskonałe rezultaty w postaci świadomego snu najbliższej nocy.

Ponadto zaczynając pracę ze świadomymi snami warto zająć się również takimi czynnościami jak

Czytanie lektur na temat snów świadomych

Rozmowy z innymi osobami na temat oneironautyki

Prowadzenie zapisków w swoim zeszycie snów

Zaznaczyć jednak w tym miejscu muszę, że trening ten przede wszystkim przeznaczony jest dla osób bezwzględnie chcących śnić świadomie i gotowych przeznaczyć na to tyle czasu, ile tylko potrzeba. Natomiast pisząc tę pracę myślałem także o tym, aby stworzyć absolutne niezbędne minimum, które zagwarantowałoby rezultat w postaci jasnego snu. Wiadomo, im więcej czasu i wysiłku włoży się w swój trening, tym lepszych i w większej ilości rezultatów można oczekiwać. O powodzeniu tego typu treningu w pierwszej kolejności nie decyduje chyba to, ile czasu się w niego wkłada, lecz to, z jaką intensywnością i w jakim skupieniu poświęcało się treningowi.

 Powered by Max Banner Ads