Sposób na zapamiętywanie swoich snów jest bardzo prosty a metoda polega na tym, że przed snem nastawia się na to, że zapamięta się swój sen i pragnienie to powtarza się w myślach w chwilach bezpośrednio poprzedzających moment zaśnięcia. „Zapamiętam swój sen” jest dobrą mantrą do powtarzania przed snem. Kiedy kładziesz się spać, skup się na tym, żeby zapamiętać swój sen oraz że pierwszą myślą, jaka powinna powracać do świadomości bezpośrednio po przebudzeniu powinna być ta „Co mi się przed chwilą śniło?”
Swój ostatni sen przypominamy sobie, zadając pytania:
„Co mi się przed chwilą śniło?”
„Co przed chwilą robiłem?”
„Gdzie przed chwilą byłem?”
Stawiając sobie takie pytanie prowokujemy swój umysł, aby dał na nie odpowiedź. Jeśli nawet od razu nie jest się w stanie przypomnieć sobie swojego snu należy dać sobie mały moment i poczekać chwilę w pustce umysłu, wtedy pamięć tego to co się tobie śniło przyjdzie sama. Ta metoda daje doskonałe rezultaty.
Ponadto trzeba wiedzieć, że pierwszą czynnością, jaką się wykonuje po wyłączeniu budzika czy samoistnym obudzeniu się jest „nie poruszać się i pod żadnym pozorem nie otwierać oczu.” Jeśli wyłączając budzik zmuszony zostałeś zmienić pozycję i otworzyć oczy to zamknij je ponownie i wróć do pozycji, w której się obudziłaś. Z doświadczenia wiadomo, że jednym z największych wrogów zapamiętywania swoich snów jest jasne światło padające na oczy lub głośny hałas dochodzący z zewnątrz, odwracający uwagę śniącego.
Teraz z zamkniętymi oczyma przypomnij sobie, co ci się przed chwilą śniło, zadając sobie pytania:
„Co mi się przed chwilą śniło?”,
„Co przed chwilą robiłem?”,
„Gdzie przed chwilą byłem?”
Stosując taką metodę można w bardzo szybki sposób nauczyć zapamiętywać się swoje sny. Tak więc najpierw przypomnij sobie, co ci się śniło, a następnie zapisz to w zeszycie snów, sprawiając by pamięć snów nie odeszła w zapomnienie.
