Test rzeczywistości jest techniką umożliwiającą rozpoznanie snu w trakcie jego trwania. Ponieważ w momencie śnienia przeważnie człowiek nie zdaje sobie sprawy z tego, że śni, lecz przyjmuje to za zwykłą codzienność, to jeśli chce się rozpoznać swój sen w momencie kiedy będzie się śniło, konieczne jest wyrobienie w sobie krytycznego podejścia do otaczającej rzeczywistości i możliwie najczęściej weryfikować otaczającą rzeczywistość specjalną techniką do tego służącą, w fachowym oneironautycznym języku zwanym właśnie testem rzeczywistości.
Najogólniej pełen t.rz. składa się z trzech kolejnych, następujących po sobie etapów:
- powrotu do świadomości tego problemu w postaci konkretnego pytania „Czy ja teraz śnię?”, na które należy dać sobie odpowiedź
- części roboczej testu rzeczywistości, czyli sprawdzenie tego praktycznymi metodami
- udzielenie sobie konkretnej odpowiedzi na pytanie „Czy ja teraz śnię?” „Tak” lub „Nie” a następnie poddanie się sile pozytywnej sugestii, w celu dalszego nakreślenia swoich działań
ETAP PIERWSZY
Pierwszy etap polega na krytycznym podejściu do otaczającej rzeczywistości, filozoficznym zrozumieniu, że to wszystko, z czym ma się teraz bezpośredni kontakt, może być albo jawą albo snem. W istocie jest to pierwsza podstawowa świadomość na ścieżce, tyle że tutaj powracając do świadomości przybiera od razu postać prostego pytania „Czy ja teraz śnię?”, problemu do rozwiązania czy też zagadki do rozwikłania. Stan ten charakteryzuje się stwierdzeniem „Jestem świadomy tego, gdzie teraz jestem, co robię i jaki jest aktualny stan mojego umysłu oraz tego, że cała ta sytuacja może być snem i aby to sprawdzić, muszę wykonać t.rz.”
ETAP DRUGI
Drugi etap t.rz. stanowi praktyczne sprawdzenie tego, w jakiego typu rzeczywistości aktualnie się przebywa. Do rozwiązania tej kwestii służą 3 niezależne od siebie sposoby sprawdzenia tego czy otaczająca rzeczywistość jest jawą czy snem, jednak jeśli chce się mieć absolutną, stuprocentową pewność, najlepiej używać wszystkich trzech, jedna po drugiej.
Tymi 3 sposobami dowiedzenia tej kwestii są:
a) przeprowadzenie t.rz. po prostu dokładnie przyglądając się rzeczywistości wokół
b) przeprowadzenie t.rz. w oparciu o pamięć
c) przeprowadzenie t.rz. próbą dokonania czegoś nieziemskiego
PRZEPROWADZENIE T.RZ. PRZYGLĄDAJĄC SIĘ RZECZYWISTOŚCI WOKÓŁ
Pierwszą metodą przekonania się o tym, czy jest się teraz na jawie, czy we śnie, jest po prostu baczne przyjrzenie się otaczającej rzeczywistości w poszukiwaniu czegoś, co mogłoby wskazywać na to, że się teraz śni.
WYKONANIE T.RZ. W OPARCIU O PAMIĘĆ
Drugi z praktycznych sposobów przekonania się o tym, czy się teraz śni, czy jest się na jawie jest techniką opartą na pamięci i polega na przypominaniu sobie, co robiło się przed chwilą, w niedalekiej przeszłości. Należy po prostu przypomnieć sobie swoje przedchwilejsze poczynania, to, w jaki sposób znalazło się w takiej sytuacji itp. Jeśli potrafisz sobie przypomnieć nie tylko to, co robiłeś przed chwilą ale także zdarzenia sprzed kilku godzin i w ogóle cały miniony dzień i stwierdzasz jednocześnie, że wygląda to na twój zwykły, normalny dzień, znaczy to raczej, że teraz akurat nie śnisz. Sen bowiem ma to do siebie, że zaczyna się jakby znikąd, od pewnego od razu momentu i jeśli nie potrafi się przypomnieć tego, co się dzisiaj wcześniej robiło i w ogóle tego, w jaki sposób znalazło się w tej sytuacji, znaczy to tyle, że się akurat w danej chwili najpewniej przebywa w swoim śnie.
WYKONANIE T.RZ. PRÓBĄ DOKONANIA CZEGOŚ NIEZIEMSKIEGO
Trzecim ze sposobów jest spróbowanie zrobienia czegoś, co z pewnością nie byłoby do zrobienia na jawie, w ziemskim świecie materialnym. Można np. spróbować unieść swoje ciało w górę lub przejść przez ścianę.
Tak więc jeśli chcesz sprawdzić, czy w tym momencie akurat nie śnisz za pomocą techniki spróbowania zrobienia czegoś, co z pewnością nie udałby się w świecie materialnym, powiedz na głos: „Niech moje ciało uniesie się w górę!” lub też po prostu spróbuj przejść przez ścianę. Jeśli udało ci się tego dokonać znaczy to, że śnisz.
