Cała praktyka powinna wyglądać następująco: wieczorem ustaw budzik w ten sposób, aby obudzić się po 4,5 lub 6 godzinach snu. Kiedy się obudzisz, najpierw przypomnij sobie po czym zapisz swój sen. Potem jeszcze pozostań w stanie przytomności tak długo, aby owa przerwa we śnie wynosiła przynajmniej 15 minut. Następnie ponownie połóż się spać, nastawiając się w ten sposób, że w najbliższym czasie rozpoznasz swój sen i będziesz śnić świadomie oraz, że właśnie powracasz do snu, z którego się przed chwilą obudziłeś i w jakiś sposób, po jakimś jego elemencie, zorientowujesz się, że śnisz. Teraz wizualizujesz jak w nim świadomie działasz, aż do momentu zaśnięcia, co jakiś czas powtarzając sobie w myślach „W najbliższym czasie, gdy będę śnił, zorientuję się, że śnię.”

 Powered by Max Banner Ads