Znaczy teoretycznie powinieneś zapisywać absolutnie wszystko, co pamiętasz, ale jeśli jakoś nie masz ochoty, to napisz w skrócie w kilku zdaniach, co ci się przed chwilą śniło. Zasada jest taka, że dokładnie w szczegółach, jak na moje, nie musisz zapisywać snu, ale należy zapisać absolutnie każdy sen, który się pamięta, choć w czterech czy pięciu zdaniach.
W miarę jak będziesz poddawać się ćwiczeniu, stosując się do tych zasad, zauważysz jak pamięć twoich snów gruntownie wzrośnie i tak jak mówię, po pewnym czasie tak jak i mi nie powinno sprawiać to tobie żadnego problemu; będziesz zapamiętywać swoje sny zupełnie automatycznie i bez najmniejszego wysiłku z twojej strony. Po prostu obudzisz się i już go będziesz pamiętać.
RÓB TO OD RAZU
Istotną kwestią jest zapisywać swoje sny w chwilach bezpośrednich po przebudzeniu, kiedy tylko przypomni się sobie swój sen, a nie dopiero w ciągu dnia, po paru godzinach, bowiem zapisując swój sen od razu, wielce prawdopodobne jest, że notując go powróci do ciebie pamięć zupełnie innego snu. Z pewnością zauważyłem to nie tylko ja, ale także setki innych osób pracujących ze snami. Zapisując marzenia senne dopiero w ciągu dnia, po dłuższym okresie czasu, możesz być prawie pewien, że żaden inny sen się tobie nie przypomni. Dzieje się tak, ponieważ sny człowieka, jak to stwierdzili psychologowie i badacze snów notowane są w zupełnie innym rodzaju pamięci, w tzw. pamięci krótkoterminowej, innej aniżeli ta, jaką posługuje się on w normalnym, codziennym życiu. Na co dzień psychika posługuje się pamięcią długoterminową, odpowiedzialną za normalne funkcjonowanie, czyli zapamiętywanie faktów, ludzi, dat i wszystkiego od nowa. Sprawia ona po prostu, że wstając codziennie rano, nie musimy się uczyć wszystkiego od nowa. Pamięć o snach jednakże, im więcej upływa czasu od momentu przebudzenia, stopniowo wymazuje się z naszej pamięci, po czym całkowicie chyba zanika. I to właśnie dlatego tak bardzo istotne jest zapisywać swoje sny w chwilach bezpośrednich po przebudzeniu, nawet jeżeli przebudzenie takie samoistnie następuje w środku nocy, po dwóch czy czterech godzinach od zaśnięcia.
